🍎 DEFICIENȚELE NUTRIȚIONALE LA INTRAREA ÎN COLECTIVITATE
Începerea grădiniței sau a școlii vine cu multe schimbări: program nou, mese diferite, mai multă activitate și, inevitabil, mai multe infecții respiratorii.
În această perioadă, este important să nu punem automat îmbolnăvirile repetate pe seama unei „imunități scăzute”. Totuși, anumite deficiențe nutriționale pot influența starea generală, energia, dezvoltarea și funcționarea normală a sistemului imunitar.
🔎 La ce deficiențe merită să fim atenți?
🩸 Fierul – deficitul poate duce la oboseală, paloare, iritabilitate, scăderea apetitului și dificultăți de concentrare.
☀️ Vitamina D – importantă pentru sănătatea osoasă și funcționarea normală a sistemului imunitar.
🥛 Calciul – esențial pentru dezvoltarea oaselor și a dinților, mai ales în perioadele de creștere.
🥩 Vitamina B12 și folatul – importante pentru formarea normală a celulelor sanguine și funcționarea sistemului nervos.
🥚 Zincul – implicat în creștere, vindecare și funcția imunitară. Deficitul poate fi asociat cu apetit scăzut și creștere insuficientă.
🥗 Proteinele și aportul energetic – o alimentație foarte restrictivă sau selectivitatea alimentară severă pot afecta creșterea și dezvoltarea copilului.
⚠️ Când merită evaluat copilul?
Dacă observăm oboseală persistentă, paloare, apetit foarte redus, stagnare ponderală, selectivitate alimentară importantă, tulburări de creștere sau alte simptome persistente, este indicată evaluarea pediatrică.
💡 Important: nu orice copil care intră în colectivitate are nevoie de un „pachet” mare de analize sau de suplimente pentru imunitate.
Analizele și suplimentarea se stabilesc individual, în funcție de alimentație, ritmul de creștere, simptome, istoricul medical și examenul clinic.
💙 Un copil pregătit pentru colectivitate nu înseamnă un copil care nu se va îmbolnăvi niciodată, ci unul căruia îi susținem sănătatea prin alimentație echilibrată, somn suficient, mișcare și monitorizarea corectă a creșterii și dezvoltării.
🩺 Dr. Iliaș Nicoleta